〇『瞑想の力』を読む目的 ・瞑想を行う意味を知る ・瞑想の効能を学んで腑に落とす 〇学び、気付き ・瞑想の目的は自分に勝つこと ・変化ではなく変容 ・大事なものは自分の内側にある 〇瞑想の前段階 ・行動のメディテーション ・すべては借りたもの 〇NEX…

〇『マンガでわかる グーグルのマインドフルネス革命』を読む目的 ・瞑想を知る 〇学び、気付き ・瞑想は呼吸に集中すること ・瞑想は「心の筋トレ」 ・スノードームの雪＝雑念 ・今に集中できるようになる(無駄な思考を排除) ・評価や判断をするのではなく…

〇ブログを始める目的 ・まとめる ・メリハリをつける ・発信をする 〇『年間100冊本を読む』 〇NEXTアクション ・目的をもって本を読む→読み終わったらまとめる ・毎月日記を書いて振り返る ・瞑想日記をつける 〇ブログを始める目的 ・まとめる → 読書から…