『Think clearly / 著.ロルフドベリ 訳.安原実津』を読んだ。 よりよい人生を生きるための思考法を学ぶという目的の元、 考え方やマインドの部分に注目して読み進めた。 この本から受けた学び、活かし方についてまとめたい。 Think clearly / シンク・クリア…

〇目的 ・潜在意識の使い方 〇内容 1.夢を決める 2.夢と波長を合わせる 3.不要なものを手放す 4.直感で行動する 5.すべてに感謝する 〇その他 無我夢中 〇まとめ 〇NEXTアクション ・目の前のことを味わう ・当たり前は無い ・ワクワクしてわがままに過ごす …

〇なぜ買おうと思ったか DAZNで放送されている内田篤人のフットボールタイムを見ていて、うっちーの芯の強さ(本を読んだ後で言うと芯の太さ)とか頭の良さをすごく感じていて、考え方がすごく好きだった。 うっちーのブレないメンタル、普段は大人しいのに内…

〇読む目的 ・幸せ、成功に向けてマインド面を鍛える 〇概要 ①チーズとは ②迷路とは 〇内容 ・自分のチーズが大事であればあるほどそれにしがみつきたくなる ・チーズがなくなった段階でその真相を究明しても意味がない ・元々なかったのに、得てから無くな…

〇読む目的 ・陰陽五行説を学ぶ 【陰陽説とは】 ・古代中国の思想 ・全ての事柄は陰と陽からなる ・宇宙の原初の状態を“太極”という ・二元論的考え方 〇気づき、学び ・日本文化は奇数だらけ ・対して西洋では偶数 ・ご飯の配膳 【陰陽五行説とは】 ・五行…

〇読む目的 ・マインドブロックの外し方 〇気づき、学び 序章 ・思い通りの人生を生きるには今まで生きている中で培われた考え方や感じ方を手放す必要がある 心のガードの正体 心のガードを外すコミュニケーションの2大原則 ①メラビアンの法則 ②情報の優先順…

〇読む目的 ・アウトプット能力を上げたい ・時間の使い方を上手くしたい 〇気付き、学び ベストオブ気づき ①行き詰まったら1度やめる 【その他】 ②今一度考え直す ③時間は自分で作るもの ・やらなくていいことを削り、今やるべきことに専念すること ・納期…

〇読む目的 ・自律神経を学ぶ ・瞑想に活かせそう 〇気付き、学び ・自律神経は24時間営業 ・食事に集中する 〇雑感 ・リハビリとは ・難しい本だった 〇詳細 〇読む目的 ・自律神経を学ぶ ・瞑想に活かせそう 〇気付き、学び ・自律神経は24時間営業 →あっ…

〇読む目的 ・本の読み方を学ぶ ・効率のいい本の吸収の仕方 〇気付き、学び 【重要】 ・脳の知識は発酵して育つ ・すべてが正しい本は存在しない ・本でまとまった情報を得る ・100の経験から1を書く ・自分で語ることを意識して読む 【その他】 ・読んだ本…

〇読む目的 ・少ないもので生きる ・欲を捨てる ・ミニマリスト 〇気付き、学び ・余白が必要 ・チャンスはピンチの顔をしてやってくる ・時は命なり ・制限をつくり、時間密度をあげる ・空白の時間を作る ・スタメンだけで過ごす ・人間関係にも賞味期限は…

〇読む目的 ・瞑想を学ぶ 〇定義 ・瞑想状態とは ・マインドフルネスとは ・マインドレスネスとは 〇気付き、学び ・広義の瞑想 ・無意識の意識化 ・口ぐせを変える ・心と背筋はリンクする ・ストレスの原因 ・脳の回路 ・感受性を鈍らせて生きている ・瞑…

○読む目的 ・コーチングを学ぶ ・セルフコーチングに活かす ・日常生活に活かす ○気付き、学び ・コーチングの語源 ・コーチングは行動を重要視する ・答えを教えるのではなく、経験させる ・人はもともと想像力と才知に溢れ、欠けるところのない存在である …

○本のジャンル ・小説 ○読む目的 ・ポプラ新人賞を堪能する ・副業ライターはどんなもんか ○NEXTアクション ・書く。応募する。 ○雑感 ・面白かった ・女性が書いた小説らしさを感じた ・人の人たる部分をすごく鮮明に表していた ○詳細 ○本のジャンル ・小説…

〇読む目的 ・習慣になっている"書く”という行為を強化する ・すぐやる人になる 〇気づき、学び ・今すぐやるか先延ばしにするか ・起きてからの2~3時間はゴールデンタイム ・動き出しが一番辛い ・いきなり正解を求めず、まずやってみて改善 ・勝ちに不思議…

〇『瞑想の力』を読む目的 ・瞑想を行う意味を知る ・瞑想の効能を学んで腑に落とす 〇学び、気付き ・瞑想の目的は自分に勝つこと ・変化ではなく変容 ・大事なものは自分の内側にある 〇瞑想の前段階 ・行動のメディテーション ・すべては借りたもの 〇NEX…

〇『マンガでわかる グーグルのマインドフルネス革命』を読む目的 ・瞑想を知る 〇学び、気付き ・瞑想は呼吸に集中すること ・瞑想は「心の筋トレ」 ・スノードームの雪＝雑念 ・今に集中できるようになる(無駄な思考を排除) ・評価や判断をするのではなく…